ヒーリング メッセージ

心に疲れを感じたときの 3ステップ①

疲れを感じた時
自分をよく観察してみましょう。

疲れの種類は
精神的疲労 or 肉体的疲労 ?

精神的疲労の場合
それに対する「処方箋」は

自分の心の中に 見つけることができます。

ステップは 

今日は ステップ①

疲労の原因となる感情の
「種類」を探ります。

まず 少しの間 落ち着いて
目をつぶってみましょう。

あれこれ浮かんでくる雑念を
そっと 横に置きつつ
ゆ~っくり 深呼吸してみましょう。

ゆ~くり 息を吐き
自然に 息を吸う。

呼吸に集中することが ポイントです。

力まず、自然な感じで ♪

深呼吸によって 落ち着きを感じたら
自分の心に 聞いてみましょう。

「今の私は どんな感情?」

心配? 怒り? 苛立ち?
不安? 嫉妬? 罪悪感? 

最初に浮かんできた感情が
答えであることが 多いです。

このステップの目的は
「自分をできるだけ 客観視すること」

客観視できるようになると
心の処方箋が 見つけやすくなります。

では次回
ステップ②に進みましょう!(^^)!

 

井手仁人美が
日々 心がけていることを
あなたにシェアします。

共に成長できると 嬉しいです!(^^)!

‛‛想い’’ には力がある前のページ

心に疲れを感じたときの 3ステップ②次のページ

関連記事

  1. ヒーリング メッセージ

    ‟苦しい時の神頼み” の活かし方

    苦境にあるき問題解決したいとき何かを成し遂げたいとき、…

  2. ヒーリング メッセージ

    あなたの存在価値は 偉大

    私たち人間の本体である魂は 宇宙由来。(ご参考:私が考えるスピリチ…

  3. ヒーリング メッセージ

    「突然 運命が好転 ⁈」はあるのか

    突如として 運命を好転させる人の例を見聞きしたことが ありませんか…

  4. ヒーリング メッセージ

    ”地獄” とは何か

    「悪いことをしたら 地獄に落ちるよ!」子供の頃そう 言われたこ…

  5. ヒーリング メッセージ

    心の法則を知る者は 人生を制す ‼

    宇宙には 様々な法則が あります。地球上も同じ。 自然界には…

  6. ヒーリング メッセージ

    病気の回復を早める「心の薬」

    病気になると 心も落ち込みますね。何で こんなことに…と、原因…

おすすめ記事

  1. 登録されている記事はございません。
  1. 登録されている記事はございません。
  1. ヒーリング メッセージ

    ‛‛想い’’ には力がある
  2. 日常生活の スピリチュアル

    心にも アンテナがある
  3. プラスαの 子育て

    5つの欲求③~褒められたい
  4. 日常生活の スピリチュアル

    お鏡餅は 心の鏡
  5. 神社に参拝する前に

    自らが 光✨ となる
PAGE TOP